Acti-Marche dans la nature
Devenez Acti-Marcheur
Quelque soit votre âge et à votre rythme
Trois cours d'Acti'March' ou marche rapide sont proposés à l'extérieur sous contrôle permanent d'un cardio fréquencemètre individuel.
- pour améliorer vos capacités de rendement cardiaque sans en augmenter la fréquence
- pour prévenir les maladies cardio-vasculaires
- pour solliciter pleinement chaque muscle
- tout simplement pour vous sentir mieux en faisant un autre sport
Horaires
Le mardi soir de 18h30 à 19h30 avec Anne, le jeudi matin de 10h30 à 11h30 avec Bernadette et le jeudi soir de 19h00 à 20h00 avec Anne.
Rassemblement au parking de la Marelle à Crolles.
Les randonneurs GV Crolles souhaitant une activité d'hivers peuvent faire de l'Actimarch'. Le prix du trimestre d'Actimarch' hiver sera proposer cet hiver.
Informations :
ACTI’ MARCH’® est un programme de marche dynamique accessible à tous, personnalisé selon ses objetifs : forme, minceur, reprise d'activité physique ... pratiqué de façon continue de 30 à 45 minutes sur terrain plat.
Voici 5 bonnes raisons de commencer ACTI’ MARCH’® :
- Une activité physique régulière prévient l'ostéoporose, l'arthrose et la fonte musculaire.
- Un entraînement physique bien dosé baisse le rythme cardiaque, la pression artérielle et diminue les risques d'accident cardio-vasculaire.
- L'activité physique stimule le métabolisme et aide à garder un poids stable.
- L'exercice favorise une bonne irrigation du cerveau et la concentration, il permet d'améliorer la tolérance au stress.
- Les liens qu'un individu noue dans un groupe sont source de dynamisme et favorisent l'acquisition de nouvelles relations sociales même si il pratique un programme individualisé.
Article ACTI’ MARCH’® FFEPGV
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Actimarche
Circuit Champ Près Froges/Hurtières 2011
Elisabeth
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Actimarch'
Dimanche 26 avril 2009
30ième Montée pédestre des 3 communes organisée par l'OMS et le Service de Sports de la commune de La TRONCHE.
Circuit
La Tronche - Corenc - Le Sappey
- En courant, départ de La Tronche : 10,5 km, dénivelée 150 m
- En marchant, départ de Corenc village : 6,5 km, dénivelée 650 m
90 actimarcheurs étaient au départ, avec une forte représentation des sections GV d'Anne et de Sandra.
La section de Crolles était représentée par 6 actimarcheurs : Catherine, Claudine, Colette, Elisabeth, Michèle et Patrick pour ... pardonner moi du peu, faire 2 podiums.
Un grand bravo (avec beaucoup de fierté de la section GV Crolles) pour les deux coupes remportées par :
- Patrick LEJEUNE, premier homme en Actimarch'avec un temps de 57 mn 
Félicitations à tous ces concurrents et leurs très bons résultats!
- Elisabeth à gauche en plein effort!
Séance Acti'March' du mardi 23 juin 2009 sur le circuit des papillons à Montfort avec Anne. En fin de saison le cours peut se dérouler sur ce circuit.
Anne
A fond la forme!